Especialización!

El pasado martes realice mi último entrenamiento antes de irnos de vacaciones. Hemos recorrido muchos kms en coche, caminado y comido mucho disfrutando de la Costa Brava y de la Costa Daurada, desde casi la frontera hasta Tarragona, incluso tocando algo de interior... pero aproveche nuestro plan de ruta para inscribirme en dos pruebas que nos pillaban de paso y que casualmente, eran dos modalidades en las que no había participado (algún entrenamiento si hemos completado): sábado Ttrail 10,7km en Creixell y domingo Acuatlon 2,5km-1km-2,5km en Cunit. En ambas pruebas habían unos 200 participantes. Pese haber conseguido un buen puesto en la primera (8 general y 4 categoría, podría haber subido al podium quedando 5 y 3 respectivamente de no haber perdido casi 1' por perderme de camino y por un fuerte dolor en el pie). Falto un avituallamiento de agua sobre el km 6 o 7, pues el calor era alto y con las subidas exigentes sobretodo del comienzo, resecaban la garganta. 

Es necesario especializarse en una modalidad deportiva y dirigir el plan de entrenamiento a obtener tu mejor resultado. Tras la prueba, cuadriceps e isquiotibiales con agujetas, y lo peor a nivel de las plantas de los pies, pues el pisar continuamente piedras sueltas parece que me haya producido una pequeña distensión en ambas fascias... Debemos utilizar otras modalidades diferentes a nuestro objetivo final en ciertos periodos de la temporada. 

El domingo antes de la prueba las piernas pesaban como dos toneladas y con molestias. Entre en calor y empece corriendo rápido, transición muy rápida, pero en el mar... sigo sin tener buenas sensaciones, sin avanzar y sentirme muy pesado... Termine el 95 de 206, habiendo entrado en la T1 cerca del primer grupo de carrera.

Sigo con molestias en los pies y con rigideces... Nada más llegar a casa, varios estiramientos, ejercicios de yoga y pilates espero que me ayuden a recuperar. 

En definitiva, especializarse te hace ser más directo, rápido y mejor.