Pongo en marcha este blog con mi entrenamiento completado en el día de ayer, y digo entrenamiento porque a pesar de que compitiese en el Triatlón Sprint de Bétera (Liga de Clubs 2013) y en la V Cursa 7,5KM Playa Bellreguard (nocturna), una prueba seguida de la otra, mi objetivo de la actual temporada es realizar Triatlón de modalidad Olímpica o Media Distancia (MD).
El triatlón sprint de Bétera (750mtrs. - 23km - 5km) es original porque el segmento de natación se realiza en una balsa muy grande destinada al riego, y nunca había nadado en un lugar así. Realizamos dos vueltas, una triangular y otra rectangular, donde pude completarlas con algo menos de 15´, (ya os iréis dando cuenta que la natación no es lo mío...). Empecé en medio de todo el mogollón y por suerte sólo me llevé alguna patada en mis manos y pude nadar a un ritmo cómodo sin detenerme demasiado, salvo en alguna ocasión para quitar un poco de agua que entró en mis gafas...
También es original porque las dos transiciones se realizan en puntos del circuito diferentes, así que nada más salir del agua corriendo a boxes, donde me encuentro con Marco y Víctor, Dani llega unos segundos después (ellos son mis compañeros de Club: Atletismo y Triatlón La Vila). En las transiciones por muy rápido que quiera, siempre salen antes que yo... :S, así que es algo que debo entrenar y perfeccionar... nada más subirme a la bici empiezo a pedalear rápido a plato para dar tregua a Víctor y Dani, y que pillo a 500mtrs. Víctor se queda atrás y Dani me sigue para no dejar de adelantar a triatletas, sin poder alcanzar a Marco, pero llevando buen ritmo. Son 2 vueltas y media, en los últimos 8km aprox. Dani se descuelga unos metros y pierdo el bidón de "226ers con Energy Drink y Salts" (soy punto de venta oficial de 226ers:
http://frandesports.com/equipamiento_catalogos.html?Id=5, son geniales), llego con 1H y 3´, a una media de poco más de 33km/h pero una vez en la segunda transición, Dani como anteriormente llega unos segundos después y vuelve a salir antes... Consigo ponerme a su altura a los 400mtrs. de empezar a correr y tomo aire a su lado... intento motivarle para que suba el ritmo y me acompañe, pero prefiere aguantar un poco... Mi especialidad es la carrera a pie, así que decido incrementar el ritmo sin conocer el ritmo de carrera que llevo, pues no aparecía en la pantalla principal del "garmin" (tendré que configurarlo). Empiezo con dolores a ambos lados de la espalda que parecen dificultarme la respiración, es decir, como un cinturón que me presiona las costillas... y voy cruzándome con compañeros del club pues es un circuito de 2 vueltas: Alan, Domenec, Cervera, Jon "Lobo", Kiko "Falcó Negre", Carlos "Devis"... y a escasos metros de iniciar la segunda vuelta alcanzo a Marco "León" y más adelante a Neso... donde restaba un kilómetro para finalizar la prueba. Casi terminando me sorprendió cruzarme con Cervera una segunda vez pues suele terminar las pruebas por delante de mi, al parecer tuvo problemas con la bicicleta (pinchazo, cadena...). Termino a escasos 25" de Kiko "Falcó Negre", completando los 5KM en poco más de 18´ a un ritmo de 3´ 43". En total, 1H, 17´ y 11" en gran compañia y buen ambiente.
Nada más terminar me desplacé a la V Cursa 7,5KM Playa de Belreguard (nocturna), donde un amigo es miembro de la organización y donde al finalizar la carrera quedamos para cenar, tomar algo, disco móbil... Una primera edición nocturna con casi 750 participantes: buena temperatura, circuito llano, ambiente festivo, música por todo el recorrido, antorchas iluminando, fiesta, en fin... muy bien organizada y un buen avituallamiento al final. Llego faltando 3´ para dar la salida, y 30´antes de iniciar la prueba, tomo un Gel Start Energy 226ers con 50mg de cafeína, y me dio el punto que necesitaba para completar un buen entrenamiento con el objetivo de CORRER RÁPIDO CON PIERNAS CANSADAS (por Jesús Sánchez Bas, triatleta de larga distancia y gerente de 226ers:
http://jesussanchezbas.com/). A mitad de carrera necesito un poco de agua porque noto que empiezo a bajar el ritmo, doy un par de sorbos pequeños y me hacen revitalizar... aunque regresan las molestias en la espalda sobre el kilómetro 5, consigo cruzar la meta en el puesto 58, y el 25 de mi categoría, con un ritmo medio de 3´ 45", perfecto! El ganador de la prueba fue Gomar, triatleta internacional de Gandía, voló a 3´ 07"...
Termino con Recovery Drink sabor Fresa 226ers, dos buenos bocatas de tortilla y "llomello en salsa" hecho por la madre de mi amigo David, y un par de cervezas bien frías. Y por supuesto, gracias a Laura, mi novia que me acompaña a casi todas las pruebas que me inscribo y me apoya en mi entrenamiento diario. ;)
El próximo domingo 7 de julio, un gran objetivo: MD113 Oliva!!!
