Las agujetas son un indicador...

Despúes de la tormenta de la noche del miércoles donde estaba cenando en la playa tan tranquilo, ayer jueves realicé una tirada larga de nado, me hubiese gustado que lo fuese aún más pero había mala mar y el agua estaba muy sucia... así que me quedé en unos 2000mtrs. para luego realizar un entrenamiento de fuerza y carrera a pie junto a Pepe: 2xCIRCUITO OBERÓN + 8KM carrera a pie.
El circuito oberón es un ejercicio que consiste en recorrer 10x100mtrs., y en cada serie realizar un ejercicio de fuerza: flexiones, abd´s, burpees, etc.

Hoy al levantarme he notado las agujetas como han empezado a salir y como la sensación se va haciendo más grande durante el día... uno de los errores de mi plan de entrenamiento de este año ha sido no incluir el entrenamiento de la fuerza específico... así que para la nueva campaña, estará sin dudarlo.