Recovery

El proceso de recuperación empezó nada más terminar la prueba, además del plato de paella, pan, el figatell, y el yogur helado con frutas y chocolate clavileño con sabor galleta María, tome Recovery Drink 226ers (casi 3 cacitos con poco más de 1/2l.

El lunes me desplace caminando a todos los sitios y por la noche después de cenar, Laura y yo dimos un paseo por el paseo de la playa centro hasta el puerto deportivo; afortunadamente había mucho ambiente.

Ayer martes por la tarde tocaron unos 2000mtrs. en el mar combinando técnica al comienzo y luego unas series a buen ritmo. Estuve con Dani que cada vez tiene más fuerza en sus brazadas y cuesta seguirle a pies, a veces ni eso. Por otro lado con Josué hicimos hincapié  en aspectos más técnicos y poco a poco va ganando experiencia y rodaje.

Y hoy acabo de terminar de la salida en bici de 50km: la Vila-Orxeta-Finestrat-La Vila (solo) y viceversa (con Josué). En la primera vuelta las piernas costaron arrancar y ha medida que los kms pasaban, iba mejor. Con Josué practicamos aspectos relacionados con el pedaleo y diferentes agarres. Hoy ha sido una buena salida para el, lo necesitaba ;)

#buendia #puravida