Tras la sesión de Pilates de las 8.30H, a las 10H montaba en la bicicleta para junto a Paco Sellés completar 45KM de bici por la zona de Orxeta, Finestrat, AquaNatura y vuelta a La Vila a un ritmo cómodo y tranquilo. Nada más bajar de la bici, continué con el entrenamiento de carrera a pie con la intención de alargar la zancada y darle ritmo durante 8KM que al final se me hicieron algo sufridos. Esta parte de entrenamiento la realicé con las Innov 8, que para mi sorpresa, no tuve tensión en el tríceps sural y por lo que parece ser que mi adaptación se va completando... esperamos que así sea... Para el entrenamiento de hoy, en bicicleta llevé un bidón de 500ml de agua con una cápsula salt 226ERS disuelta, y para después de la carrera a pie, un cacito de Recovery Drink 226ERS sabor chocolate, y dos cápsulas más.
Destaco la participación de mis compañer@s de club en la Travesía de La Isla de Benidorm 2013 que se celebró el pasado domingo, y donde cada vez van siendo más tiburones que delfines... sobre todo Cervera!!! Todavía no he participado en esta prueba, pero no lo descarto para futuras ediciones... Mañana miércoles, DESCANSO!!!
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